Agencija Republike Slovenije za okolje (ARSO) je za prihodnje dni napovedala že tretji letošnji vročinski val. Po večjem delu Slovenije bodo dnevne temperature dosegle med 34 in 39 °C, za številna območja pa so bila izdana vremenska opozorila najvišje – rdeče – stopnje.
Ob pričakovanih izjemno visokih temperaturah Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ) organizatorjem športnih aktivnosti, športnim društvom, trenerjem in rekreativcem priporoča prilagoditev vadbe ter drugih aktivnosti na prostem, da bi zmanjšali tveganje za zdravstvene zaplete zaradi vročine.
Visoke temperature predstavljajo veliko toplotno obremenitev organizma. Intenzivna telesna dejavnost v vročem vremenu povečuje tveganje za izčrpanost zaradi vročine in toplotni udar, saj se telo pri temperaturah nad 35 °C, še posebej ob povečani zračni vlagi, bistveno težje učinkovito ohlaja. Čeprav so najbolj ogroženi otroci, starejši, nosečnice in kronični bolniki, lahko težave zaradi vročine prizadenejo tudi mlade in zdrave športnike, zlasti ob intenzivni vadbi.
NIJZ zato odsvetuje neposredno izpostavljanje soncu med 10. in 17. uro. Organizatorjem športnih aktivnosti priporočajo, da:
- treninge, tekmovanja in druge športne aktivnosti na prostem izvajajo pred 10. uro oziroma po 17. uri;
- trajanje in intenzivnost vadbe prilagodijo vremenskim razmeram;
- udeležencem zagotovijo dovolj pitne vode, možnost ohlajanja ter senco;
- posebno pozornost namenijo otrokom, mladostnikom, starejšim in osebam s kroničnimi boleznimi.
Če ustreznih prilagoditev ni mogoče zagotoviti, NIJZ priporoča razmislek o prestavitvi ali odpovedi športnih aktivnosti na prostem. Z odgovornim ravnanjem lahko pomembno zmanjšamo tveganje za zdravstvene zaplete ter poskrbimo za varno izvajanje športnih programov tudi v času ekstremne vročine.
Priporočila in napotki prebivalcem so objavljeni na spletni strani NIJZ: NIJZ – Napotki prebivalcem za ravnanje v vročih dneh.
Fotografija: Photo by RF..studio : https://www.pexels.com/photo/active-various-women-with-dog-on-seafront-4177517/