V okviru programa Vadba za zdrav hrbet v KRG Rija izvajajo redno gibalno vadbo, namenjeno izboljšanju telesne drže, krepitvi mišic trupa ter zmanjševanju težav, povezanih s sodobnim sedečim načinom življenja.
Udeleženci so na vadbah izvajali različne vaje za krepitev trebušnih, hrbtnih in obhrbteničnih mišic, vaje za stabilizacijo trupa ter vaje za izboljšanje ravnotežja in koordinacije. Poseben poudarek je bil namenjen pravilni izvedbi gibov, ozaveščanju o pravilni telesni drži ter preprečevanju nepravilnih gibalnih vzorcev.
Program je vključeval tudi raztezne vaje za povečanje gibljivosti hrbtenice, ramen in kolkov ter sprostitvene vaje za zmanjševanje mišične napetosti.
Udeleženci so spoznavali pomen redne telesne aktivnosti za ohranjanje zdravja hrbtenice in splošnega dobrega počutja.
Vadbe so potekale v prijetnem in spodbudnem okolju, prilagojene sposobnostim posameznikov, s ciljem izboljšanja telesne pripravljenosti, zmanjšanja bolečin v hrbtu ter spodbujanja zdravega življenjskega sloga.
V Klubu za ritmično gimnastiko Rija izvajajo program ritmične gimnastike za otroke. Otroci pod strokovnim vodstvom redno razvijajo gibalne sposobnosti, koordinacijo, gibčnost, ravnotežje, moč ter se učijo osnove ritmične gimnastike.
Vadba je prilagojena starosti in predznanju udeležencev ter vključuje elemente telesne priprave, učenje ritmičnih prvin, delo z rekviziti in razvoj ritma ter izraznost gibanja. Poseben poudarek namenjajo pravilnemu gibalnemu razvoju otrok, spodbujanju vztrajnosti, samodiscipline in samozavesti ter ustvarjanju pozitivnega odnosa do športa in redne telesne aktivnosti.
S programom otrokom omogočajo kakovostno, strokovno vodeno in varno športno vadbo, ki prispeva k njihovemu zdravemu razvoju, socialnemu vključevanju in aktivnemu preživljanju prostega časa. Ob lepem vremenu naredijo tudi kak trening zunaj v naravi.
Izvedbo programa je omogočilo sofinanciranje Fundacije za šport, Ministrstva za gospodarstvo, delo in šport ter Športna unija Slovenije.
Fotografije: Arhiv KRG Rija
