Program Otroci v gibanju Medobčinskega društva prijateljev mladine Ajdovščina tudi letos otrokom omogoča, da prosti čas preživljajo aktivno, zdravo in v prijetni družbi vrstnikov.
Pod vodstvom športne mentorice je vsako srečanje skrbno načrtovano in prilagojeno starosti ter sposobnostim otrok. Skozi elementarne igre, gibalne poligone, štafetne izzive, igre z žogo, namizni tenis, gimnastične prvine in druge športne dejavnosti otroci razvijajo koordinacijo, ravnotežje, gibljivost, vzdržljivost in druge motorične spretnosti.
Ob tem spoznavajo pomen redne telesne aktivnosti, sodelovanja, spoštovanja pravil in medsebojnega spodbujanja.
Program ni namenjen le razvijanju gibalnih sposobnosti, temveč tudi krepitvi samozavesti, odgovornosti in socialnih veščin. Otroci skozi skupne aktivnosti sklepajo nova prijateljstva, se učijo sodelovati ter odkrivajo, da je gibanje lahko prijeten in zabaven del vsakdana.
Z rednimi tedenskimi srečanji program pomembno prispeva k zdravemu, aktivnemu in trajnostnemu življenjskemu slogu otrok in kakovostnemu preživljanju njihovega prostega časa.
Medobčinsko društvo prijateljev mladine Ajdovščina tudi letos izvaja program Gibanje nas pomlajuje, ki je namenjen odraslim in starejšim, ki želijo z rednim gibanjem izboljšati telesno pripravljenost, ohranjati gibljivost, preprečevati težave s hrbtenico ter aktivno skrbeti za svoje zdravje. V okviru programa se izvajata dve strokovno vodeni vadbi – Vadba za zdrav hrbet ter Aktivno staranje.
Na obeh vadbah udeleženci izvajajo raznolike vaje za krepitev mišic trupa, rok in nog, izboljšanje ravnotežja, koordinacije, stabilizacije, pravilne drže ter povečanje gibljivosti. Vsako srečanje vključuje ogrevanje, vaje za moč, raztezanje, sprostitvene in dihalne vaje. Pri vadbi uporabljajo različne pripomočke, kot so elastike, uteži, valjčki in blazine, velik poudarek pa je namenjen pravilni izvedbi vaj, da lahko pridobljeno znanje varno uporabljajo tudi doma.
Program udeležencem ponuja tudi številna koristna znanja o zdravem življenjskem slogu. Seznanjajo se s pomenom rednega gibanja, pravilne drže in ergonomije pri vsakodnevnih opravilih, zdrave prehrane, zdravja srca in ožilja, pravilnega dihanja ter sprostitvenih tehnik za zmanjševanje stresa. Udeleženci spoznavajo, kako lahko z majhnimi spremembami vsakodnevnih navad dolgoročno izboljšajo svoje zdravje in kakovost življenja.
Program bogatijo tudi dodatne aktivnosti. Med njimi so pohod po urejeni pohodniški poti Skrlanka, spoznavanje osnov nordijske hoje ter delavnica refleksoterapije stopal, na kateri udeleženci spoznavajo osnovne refleksne točke in preproste tehnike samomasaže za sprostitev, izboljšanje prekrvavitve ter zmanjševanje vsakodnevne napetosti.
Redna srečanja predstavljajo tudi priložnost za druženje, medsebojno podporo in izmenjavo izkušenj. Program tako pomembno prispeva k boljšemu telesnemu in duševnemu počutju udeležencev, spodbuja aktiven življenjski slog ter dokazuje, da je skrb za zdravje najuspešnejša takrat, ko postane del vsakdanjega življenja.
Izvedbo programa je omogočilo sofinanciranje Fundacije za šport, Ministrstva za gospodarstvo, delo in šport ter Športna unija Slovenije.
Fotografije: Arhiv MDPM Ajdovščina
