Power JustFit je dinamična vadba, ki je del projekta Slovenija v gibanju, namenjena vsem, ki želijo izboljšati svojo telesno pripravljenost, moč in vzdržljivost. Vadba združuje različne elemente treninga moči, kardio vadbe in funkcionalnih vaj, kar omogoča celostno krepitev telesa.
Pod vodstvom izkušenih inštruktorjev udeleženci izvajajo vaje, ki so prilagojene različnim stopnjam telesne pripravljenosti, zato je vadba primerna tako za začetnike kot za napredne vadeče.
Glavni cilj Power JustFit vadbe je spodbujanje aktivnega življenjskega sloga in izboljšanje splošnega počutja. S poudarkom na pravilni tehniki izvajanja vaj ter motivacijskem okolju vadba pomaga udeležencem doseči njihove osebne fitnes cilje.
Program prav tako spodbuja skupinski duh in povezuje ljudi s podobnimi interesi, kar dodatno pripomore k vztrajnosti in uspehu pri vadbi.
Fit Spine je namenjen vsem, ki želijo okrepiti hrbtne mišice in izboljšati svojo držo. S pomočjo strokovno usposobljenih trenerjev udeleženci spoznajo učinkovite vaje za krepitev mišic, povečanje gibljivosti ter zmanjšanje bolečin v hrbtu. Vadba je prilagojena različnim stopnjam telesne pripravljenosti, zato je primerna tako za začetnike kot za izkušene vadeče.
Poseben poudarek je na pravilni tehniki izvajanja vaj, kar zmanjšuje možnost poškodb in povečuje učinkovitost vadbe. Program vključuje kombinacijo krepilnih, razteznih in stabilizacijskih vaj, ki celostno obravnavajo hrbtenico in pripadajoče mišice.
Udeleženci poročajo o izboljšanem počutju, večji gibljivosti ter zmanjšanju napetosti in bolečin v hrbtu. Fit Spine ni le vadba, temveč tudi priložnost za učenje o zdravem načinu življenja in skrbi za telo.
Program Aktivno staranje – Fit Senior, ki ga izvaja BODIFIT, je univerzalna vadba namenjena vsem, ki želijo ohraniti vitalnost in mladostnost. Primerna je za oba spola in na naraven način povezuje ljudi z istimi prepričanji in nazori skozi gibanje.
Gibanje je v vseh starostnih obdobjih ključno za ohranjanje telesne pripravljenosti in dobrega počutja. Fit Senior vadba je zabavna, preprosta, izvirna ter strokovno prilagojena potrebam posameznikov v zrelih letih. Svetovni trendi v fitnesu in številne raziskave se vse bolj usmerjajo v takšne oblike vadbe, ki spodbujajo aktivno in zdravo staranje.
Pri BODIFIT-u sledijo najnovejšim dognanjem in trendom tudi na tem področju. Fit Senior vadba je strokovno in natančno zasnovana, da poskrbi za celostni razvoj vseh potreb posameznika.
Izvedbo programa je omogočilo sofinanciranje Fundacije za šport, Ministrstva za gospodarstvo, delo in šport ter Športna unija Slovenije.
Fotografije: Arhiv društva BODIFIT
