V Športnem društvu Rekreativček izvajajo vse programe vadb Športne unije Slovenije.
Znotraj programa Otroci v gibanju izvajajo vadbo plavanja za otroke. Cilji vadbe plavanja so naučiti otroke tri osnovne tehnike plavanja (prsno, hrbtno in kravl), sproščenega in varnega skakanja v vodo ter vzbuditi otrokom veselje do vode. Ob učenju plavanja pa je tudi obilo zabave z igrami v vodi.
V sklopu programa Slovenija v gibanju izvajajo Kondicijsko vadbo v Ajdovščini.
Gre za obliko visoko intenzivne vadbe, ki združuje najboljše iz različnih oblik treningov. Cilji vadbe so povečanje maksimalne moči in hitrost, boljša vzdržljivost, koordinacija, ter stabilnost. Glavno načelo vadbe je uporaba teže lastnega telesa. Vadba je nadvse prijazna do začetnikov in hkrati predstavlja odlično kombinacijo in dopolnilni trening rekreativcev.
V Ajdovščini izvajajo program Vadba za zdrav hrbet, ki je sestavljen iz dveh vsebinskih sklopov in se medsebojno dopolnjujeta.
Prvi sklop predstavlja celostna telesna vadba, pri kateri se vadeči naučijo aktivirati težje dostopne, manjše in šibkejše mišice, da le te aktivno sodelujejo pri različnih nalogah. To pripomore k mišičnemu ravnovesju, pravilni in zdravi telesni drži, ter bolj poudarjenemu samozavedanju.
Drugi sklop predstavlja vadba joge. Na vadbah prakticirajo Hatha jogo, ki temelji na izvajanju telesnih položajev ali asan. Cilj te vrste joge pa ni samo obvladovanje fizičnega dela telesa ampak se Hatha joga dotika tudi mentalne in duhovne strani posameznika.
Znotraj programa Zdrava vadba izvajamo v Ajdovščini program vadbe, ki je sestavljen iz dveh vadbenih obdobij.
Cilj programa je vključitev telesno nedejavnih in manj dejavnih ljudi v primerno zahtevno, redno in varno vadbo, s katero po nekaj mesecih dosežejo takšno raven telesne pripravljenosti, da se kasneje lahko brez težav vključijo v redne programe vadbe, ki jih izvajajo v ŠD Rekreativček.
Vadba je torej namenjena tako nedejavni in manj dejavni populaciji kot tistim, ki se po raznih dogodkih (poškodbe, nesreče, bolezni) vračajo v različne oblik telesne dejavnosti in si tako lahko obnovijo osnovno telesno pripravljenost.
V Vipavi izvajajo program Aktivno staranje s poimenovano vadbo Terapevtska vadba.
Terapevtska vadba je namenjena iskanju lastnega zadovoljstva, zabave in sprostitve, hkrati pa odpravlja zdravstvene težave, ki ljudi ovirajo pri vsakodnevnih opravilih. Poleg vadbe na žogi vključuje tudi elemente vadbe, ki posamezniku pomagajo razviti uravnotežen mišično-skeletni sistem, boljšo držo ter optimalno fizično in duševno počutje.
Cilj vadbe je ohranjanje gibalnih sposobnosti do pozne starosti, ter odpravljanje in blaženje zdravstvenih težav.
Izvedbo programa je omogočilo sofinanciranje Fundacije za šport, Ministrstva za gospodarstvo, delo in šport ter Športna unija Slovenije.
Fotografije: Arhiv ŠD Rekreativček
