Ste že pomislili, da bi vas prav hamburger popeljal do boljše fizične pripravljenosti? Morda se sliši mamljivo – še posebej, če beremo, da naj bi uživanje hamburgerja po vadbi pripomoglo k večji mišični masi, nižjemu krvnemu tlaku in boljšemu zdravju. A naj vas pomirimo (ali razočaramo): včerajšnja objava je bila 1. aprilska šala!
V resnici pa je zgodba nekoliko drugačna. Klasični hamburgerji – polni nasičenih maščob, soli in procesiranih sestavin – niso ravno najboljši zaveznik zdravega življenjskega sloga. Redno uživanje takšnih obrokov lahko prispeva k:
- povečanju telesne teže,
- višji ravni slabega holesterola (LDL),
- povečanemu tveganju za bolezni srca in ožilja,
- višjemu krvnemu tlaku,
- ter splošnemu slabšemu počutju in upadu energije.
Seveda pa to ne pomeni, da si občasno ne smemo privoščiti hamburgerja – pomembno je, da ga pripravimo iz kakovostnih sestavin: polnozrnate bombete, puste beljakovine, veliko zelenjave in zdrave maščobe. Z malo domišljije lahko tudi hamburger postane del uravnotežene prehrane.
Torej – če ste že začeli sanjati o mišicah iz hamburgerjev, naj vas opomnimo: da je šlo za 1. aprilsko šalo. Za resničen napredek raje ostanite zvesti uravnoteženi prehrani, redni vadbi in zdravemu načinu življenja. Hamburgerji pa naj ostanejo občasna razvada – ne metoda za vrhunsko pripravljenost.