V Športnem društvu Ando Hirschmann redno, dvakrat tedensko poteka skupinska funkcionalna vadba s TRX trakovi.
Vadba poteka v manjših skupinah z individualno obravnavo. Z lastno težo postopno stabilizirajo trup, okrepijo in ohranjajo mišice na vseh delih telesa, prav tako razvijajo vzdržljivost v moči in poskrbijo za čvrsto, oblikovano telo.
Vadbo s TRX trakovi kombinirajo z ABC Zdravo vadbo, posebej pri posameznikih, ki potrebujejo zelo postopno uvajanje v vadbo ali po določenih poškodbah za postopno obremenitev telesa.
Vadba se zelo priporoča ženskam po 40. letu, kot preventiva zmanjševanju kostne mineralne gostote (osteopenije) in zmanjševanju količine in kakovosti kostne mase (osteoporoze), kot tudi postopne izgube mišične mase (sarkopenije).
Prednost trakov je v tem, da omogočajo vadbo ne glede na pripravljenost oziroma moč vadbenega udeleženca. Ohranja telesne sposobnosti in zmogljivosti, vpliva na dobro počutje in splošno zadovoljstvo z življenjem. Vadba je raznolika, motorično zahtevna.
Sama vadba ima še eno specifično – vadbeno »silo«, da aktivira stabilizatorje (trebušne mišice) kar omogoča uspešno vključevanje notranjih trebušnih in hrbtnih mišic. Vaje, ki vključujejo več mišičnih skupin naenkrat, vplivajo na večjo porabo kalorij in višji metabolizem.
Izvedbo programa je omogočilo sofinanciranje Fundacije za šport, Ministrstva za gospodarstvo, turizem in šport ter Športne unije Slovenije.
