Vabljeni na spomladanski tečaj nordijske hoje
- 22.03.2016
Pomlad je idealen čas za aktivno prebujanje telesa. Tokrat vas vabimo na tečaj nordijske hoje, kjer se boste spoznali z vsemi prednostmi te enostavne in vedno bolj priljubljene oblike gibanja, ki navdušuje vse generacije in oba spola.
Na tečaju nordijske hoje bomo poskrbeli, da boste v celoti razgibali svoje telo in z učinkovito uporabo palic aktivirali najmanj 90 % mišic na telesu. Gibanje v naravi pa vas bo sprostilo in napolnilo z energijo.
Tečaj nordijske hoje je primeren tako za začetnike, kot za tiste, ki bi želeli znanje le osvežiti. Traja dve uri in je sestavljen iz naslednjih sklopov:
- predstavitve opreme
- predstavitve nordijske hoje kot oblike športne rekreacije za oba spola in vse generacije,
- vaj za ogrevanje,
- metodičnih vaj za učenje tehnike nordijske hoje,
- učenja dvotaktnega diagonalnega koraka, dvokoraka in trikoraka,
- utrjevanja naučenega na terenu ter
- vaj za raztezanje in sproščanje.
Kaj potrebujete?
- palice za nordijsko hojo (organizator ima na voljo 6 parov palic za izposojo, zato v primeru, da nimate svojih, to navedite ob prijavi)
- športno obutev, primerno za hojo po gozdnih poteh,
- športna oblačila, ki so lahka in zračna ter primerna letnemu času.
Kdaj in kje?
Torek, 19. april med 15.30 in 17.00 uro
Gradiško jezero v kraju Gradišče, občina Lukovica
Zbor na lokaciji: 10 minut pred začetkom tečaja.
Koliko?
Cena: 10 EUR z DDV (člani ŠUS) oziroma 15 EUR z DDV (ostali)
Prijave
Na elektronski naslov sus@sportna-unija.si do petka, 15. aprila oziroma do zapolnitve prostih mest.
Število prostih mest: 25
Tečaj vodi Špela Strasser, vaditeljica nordijske hoje.
V primeru slabega vremena se tečaj prestavi na drug termin.
