 Moč je sposobnost, ki govori o učinkovitem izkoriščanju sile mišic pri
premagovanju ali zadrževanju bremen. Odvisna je od števila in preseka
mišičnih vlaken, od prožnosti mišičnega tkiva, od medmišične
koordinacije in tudi od motivacije za premagovanje bremena. Moč mišic
se kaže na več načinov: statična, repetitivna in eksplozivna. Pri
merjenju moči posameznih mišičnih skupin je treba čim bolj izločiti
vplive pomožnih mišic, če želimo dobiti pravi vtis.
Močne mišice varujejo skelet pred preobremenitvijo in omogočajo lažje
prenašanje težjih bremen (pri opešanemu posamezniku je lahko že lastno
telo težko breme).
|
|
Preberite več...
|
|
|
 Koordinacija je kompleksna psihomotorična sposobnost, ki je pomembna pri izvajanju zapletenih gibanj.
Dobra koordinacija omogoča lahkotnost
izvajanja zapletenih gibanj: poraba energije je racionalna, ne napenjamo
odvečnih mišic in ne delamo nepotrebnih gibov, hitro ujamemo pravi
ritem ter se uspešno orientiramo v prostoru.
|
|
Preberite več...
|
|
|
PREHRANA IN ZDRAVJE STA TESNO POVEZANA |
|
 S prehranjevanjem lahko zdravje varujemo in hkrati preprečujemo zvišan
krvni tlak, zvišan holesterol in zvišan sladkor v krvi ter debelost, ki
so dejavniki tveganja za nastanek kroničnih bolezni, predvsem
srčno-žilne bolezni, rakave bolezni, sladkorno bolezen tipa II in
druge. Kaj pomeni zdrava prehrana? Zdrava prehrana vključuje več vidikov
prehranjevanja. Zelo pomembno je število obrokov. Človek naj bi zaužil
na dan najmanj tri obroke. Najbolje je zaužiti pet obrokov na dan.
Količina hrane naj bo primerna naši telesni aktivnosti, ali preprosto
povedano pojejmo toliko, kolikor porabimo.
|
|
Preberite več...
|
|
|
|
<< Začni < Nazaj 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Naprej > Konec >>
|
Projekt Zdravo društvo je nacionalni projekt Športne Unije Slovenije.
Vsi, ki želijo stopiti v postopek pridobivanja znaka kakovosti »Zdravo...
