Letni čas, vročina – nam narekuje način življenja. Čeprav je vročina visoka in vam šport še na misel ne pade (razen v jutranjih urah), vam lahko plavanje rešuje tegobe vročih, poletnih dni. Ko zaplavamo se telo sprosti in prijetno ohladi.

Plavanje je torej najpopolnejši način za preživetje prostega poletnega časa, odlikujejo pa ga številne dobre lastnosti.

Naj vam skok v vodo ne bo le del ohladitve, ampak rekreacija. Seveda si moramo pred dobrim plavanje odgovoriti na nekatera vprašanja, in sicer: koliko časa bomo plavali, kako se ogreti, ali plavam v morju, bazenu, jezeru ali reki, katera tehnika je najprimernješa...

Večino telesne aktivnosti predstavlja gibanje. Gibanje bogati življenje, iz njega izhaja in vanj se zliva.

Telesna dejavnost je opredeljena kot individualna telesna aktivnost oz. gibanje telesa s pomočjo skeletnih mišic, ob katerih se porablja energija in so pod kontrolo centralnega živčnega sistema. Gibanje je vir moči, ostrine uma in duha, medsebojnih povezovanj, prijateljskih vezi in vsega kar si pravzaprav želimo.

Človeško telo je ustvarjeno za gibanje in to velikokrat pozabljamo. V preteklosti je bilo gibanje v veliko večji meri sestavni del življenja ljudi (potrebno je bilo za obdelovanje zemlje, za premagovanje razdalj itn.). Danes pa okolje, v katerem bivamo, študiramo, delamo in preživljamo prosti čas, vse manj prispeva k telesni dejavnosti oziroma jo pogosto tudi izriva iz našega vsakdana, zato je vedno bolj potrebno, da telesno dejavnost zavestno vključimo v naš življenjski slog.